Отправляясь в путешествие мы ожидаем ярких эмоций и впечатлений, порой не задумываясь о капризах нашего организма. Казалось бы, какой пустяк — 1 час разницы во времени, но увы, для восстановления биологических часов потребуется минимум 24 часа.  В противном случае Вас ожидает стресс, и, как следствие, неудовлетворение от долгожданной поездки.

Как же подготовить себя к данной проблеме?
Опытные путешественники пользуются  сводом определенных не сложных в выполнении правил и рекомендаций.

  Методы сбалансировать свой отдых

Содержание

1. Отправляясь в поездку — забудь про алкоголь и кофеин. Они пагубно влияют на нервную систему, которая и так находится в стрессовом состоянии.

2. Перед отправкой — вкусно поешь, белок и кальций. Они хорошо взбодрят организм, а  ему нужны силы.

3.  В пользу воды  ходит много фактов. Поэтому  пополняйте организм ее запасами и  вы справитесь с переменной климата.

4.  Перед поездкой  ночью или вечером- поспите, попросите врача выписать легкое снотворное, сон лучше всего поможет справиться с разницей во времени.

5. Попытайтесь за пару дней до поездки, слегка перестроить свой график, так организму будет проще и быстрее привыкнуть к новому времени.

Гармония с телом

Если после этих советов, Вы не почувствовали себя на все 100% , то лучше всего — поспать и поддаться природе. Не стоит расстраиваться, ведь как Вы еще увидите красоту ночного города или прекрасный утренний рассвет. То, как город живет и наслаждается отдыхом. Станьте его частью. Хорошего Вам отдыха!