Образ жизни итальянцев: движение ???????? +еда по расписанию ???? +вода ????
1️⃣Встал, позавтракал кофе и бриошем или печенькой (внимание одной двумя максимум!)
2️⃣Дожил до обеда и поел пасту с рыбкой. Заел фруктом и выпил после этого кофе. Трапезу сопроводил водой. Жедательно двумя стаканами.
3️⃣Приехал домой, сходил побегал или в спорт зале покачался и часов в 8- 9 вечера поужинал ризотто и салатом. Обязательно сопроводил это все водой. И И кофе после плотного ужина.
⠀
Читмил в итальянской диете?
⠀
А вот по воскресеньям по правилам ПП диет и всего такого, я бы назвала обед в кругу семьи читмилом.
То есть когда ты такой придерживался всю неделю правильного питания и 1 день в неделю дал себе выдохнуть и покушать свои любимые блюда.
⠀
Что этому еще способствует? ✔Прелесть итальянских пастичерий (магазины со сладостями) в том, что здесь нет огромных тортов, как можно найти в русских магазинах. Они здесь маленькие, красиво оформленные, что аж жалко есть. И от такой порции вы уж точно не поправитесь.
⠀
✔Маленькие порции и разделение блюда. Еще один нюанс, который помогает итальянцам не наедать брюхо при таком обилии вкусной еды.
⠀
✔Итальянцы едят всего по немногу и из разных тарелок и это создает какое-то чувство сытости быстрее.
Я бы сказала – глаза наедаются таким образом.
⠀
✔Затруднение с парковками и наличие меньшего количества метров на человека говорит о том, что машину оставляют где то там на парковке далеко и стараются добираться до всего на своих двоих.